Tips Sihat Sepanjang Hayat
Assalamualaikum...
Fara tertarik dengan satu info sihat yang boleh diamalkan dalam kehidupan seharian. Sangat simple dan mudah diamalkan. Bila baca keseluruhan info ini ada yang sememangnya fara amalkan seperti minum air kosong selepas bangun tidur, suka tolak barang daripada mengangkat dan banyak lagi.
Amalan gaya hidup sihat sangat penting kerana bila kita sihat semua bende kita boleh buat. Boleh beriadah dengan keluarga, bekerja dengan semangat, makan dengan senang hati. Jom lihat adakah anda mengamalkan gaya hidup sihat?
INFO SIHAT
1. Wanita dilarang menarik barang berat tapi harus menolak.
Juga elakkan membawa barang2 berat. Ini adalah kerana urat saraf wanita yg cepat lemah.
2. Jalan 50 langkah memperbaiki tulang tubuh. Naik 20 anak tangga memperbaiki tulang lutut.
3. Kopi tidak disarankan bagi WANITA, karena dapat menyebabkan osteoporosis dan mempercepat monopause.
4. Rebus 10 helai daun salam dgn 2 gelas air, minum tiap hari selama 12 hari untuk menurunkan kolestrol dan darah tinggi.
5. Penyebab darah tinggi adalah kekurangan kalsium. Tembikai adalah sumber kalsium. Disarankan tembikai kuning.
6. Jus pear + strawberry 4 buah menaikkan daya tahan tubuh.
7. Anggur hitam kuatkan jantung, anggur hijau melangsingkan tubuh, anggur merah melebarkan pembuluh darah agar tidak tersumbat. Bertindak sebagai anti kolesterol.
8. Labu kuning baik untuk mempertajam daya ingat anak, dimakan oleh wanita hamil lebih baik. Untuk lelaki dewasa, labu berguna untuk menghasilkan sperma berkualiti.
9. Pisang untuk yg sering kram dan senggugut.
10. Manggis paling baik untuk tulang.
11. Paprika menyembuhkan diabetes, sakit tulang dan anti kanser.
12. Apple + buncis di juice bersama dapat menjadi obat pankreas / diabetes.
13. Makan sayuran hijau siang hari, bertindak sebagai anti stroke.
14. Sayur memastikan protein tidak menjadi kanser.
15. Sayur memastikan karbo tidak menjadi diabetes.
Panduan Kesihatan
01. 🍴Makan sebelum tidur boleh menyebabkan kanser lambung kerana usus tidak dapt istirahat.
02. 🍴Hanya boleh makan 4 butir telur🍳 seminggu. Kalau lebih tidak baik.
03. Tungking ayam 🐔 mengandungi karsinogen, penyebab kanser. Jangan✋ makan tungking ayam.
04. Makan buah 🍇🍒🍉🍓🍑🍈🍌 seharusnya sebelum makan, bukan selepas makan.
05. Masa haid jangan✋ minum teh ☕ lebihh lagi teh hijau, sebaiknya makan sesuatu yg boleh menambah darah.
06. ✋Kurangkn minum susu kacang dan jangan tambah telur dan gula pada minuman anda.
07. ☝Makan tomato semasa atau selepas makan. Jangan waktu perut kosong.
08. ☝Tiap pagi bangun tidur minum 1⃣ gelas air putih bisa cegah batu hempedu. Dua gelas untuk mengaktifkan organ2 dalaman.
09. 3 jam sebelum tidur😴 jangan makan boleh jadi kegemukkan.
10. ⛔Jangan minum teh susu atau (teh tarik / buble tea) kerana tinggi kalori tinggi lemak tidak bergizi dan boleh kena darah tinggi & kencing manis.
11. ⛔Jangan makan roti yg baru keluar dari ketuhar atau oven.
12. ⛔Charger jangan dekat tempat tidur, mesti berjarak 30 cm lebih.
13. ☝Tiap hari minum air 🔟 gelas boleh hindari penyakit pundi kencing.
14. 🌞Siang hari perlu banyak minum air putih, 🌚malam hari perlu sedikit minum air putih.
15. ☝Minum kopi jangan lebih 2⃣ cawan sehari, boleh menyebabkan insomnia iaitu sukar tidur dan gastrik.
16. ☝Jangan makan makanan yg tinggi lemak karena perlu 5⃣~7⃣ jam pencernaan, mengakibatkan darah terpusat pada pencernaan dan mengakibatkan ngantuk😴 kerana otak kekurangan oksigen.
17. ☝Setelah jam 5⃣ ptg jangan⛔ makan banyak kerana tubuh kita tidak perlu banyak kalori.
18. ☝🔟 jenis makanan sehat:
Ikan laut dalam, pisang, limau bali, roti penuh gandum, sayur bayam, bawang putih, labu, susu rendah lemak, daging ayam, buah ceri.
19. ☝Kurang tidur dapat melemahkn otak.
20. 🍋🍋🍋Lemon panas membunuh sel kanser.
Semoga bermanfaat 😊
0 KOmen: